Большинство запросов, получаемых нами, начинается с вопроса: “Помогите, пожалуйста, выбрать детокс-отель и программу”. И это не удивительно, так как остров Самуи уже давно снискал славу детокс-столицы мира. На площаде всего в 228,7 км² (Самуи — второй по величине остров Таиланда после Пхукета) открылись и успешно функционируют около пятнадцати детокс и вэлнесс отелей, принимающих гостей со всего мира.
Западная культура детокс-каникул насчитывает уже не один десяток лет. Почти в каждой европейской семье, ведущей здоровый образ жизни, принято как минмум 2 раза в год проходить детокс-программу для поддержания здоровья, регуляции веса т.д. В России подобная практика называется санаторно-курортным лечением.
Но детокc (в самой грубой формулировке это очищение от накопившихся в нашем организме шлаков) — это особенная практика, имеющая множества отличий и требующая осознанного подхода. Неправильно рассматривать прохождение детокс-программы как временную меру, она должна подтолкнуть Вас к изменению образа жизни и закреплению/достижению новых результатов дома. Поэтому во многие детокс-программы входят персональные или групповые консультации на тему здорового питания, эмоционального баланса, избавления от тревожных состояний и т.д.
Показания
Итак, Вы планируете поехать на море, но не просто отдохнуть, а привести себя в порядок.
Вам просто необходим детокс, если Вы заметили у себя следующие признаки:
- Перемена настроения, раздражительность, депрессия и/или тревожность
- Вялость, усталость, истощение
- Хронические воспалительные процессы любой этиологии
- Ослабленный иммунитет
- Вздутие живота, набор веса
- Отечные, болезненные суставы или мышцы
- Акне, экзема или псориаз
- Выпадение волос на голове и их усиленный рост на других частях тела
Для женщин (женский детокс особая глубокая тема, и мы осветим её отдельно)
- Болезненность молочных желез
- Пониженное либидо
- Сухость и атрофия слизистой влагалища
- Бесплодие и невынашивание беременности
- Кисты яичника, миома матки, эндометриоз
- Болезненные, обильные, нерегулярные менструации
- Приливы и ночной пот
Детокс-программу правильнее рассматривать как возможность сбалансировать гормональный фон в том случае, когда простой корректировки рациона питания бывает недостаточно и возникает необходимость в прохождении полноценной очищающей программы.
Противопоказания
Противопоказаний для прохождения детокс-программы на самом деле очень мало. В случае наличия серьёзного хронического заболевания мы всё-таки рекомендуем предварительную консультацию с Вашим лечащим врачом.
Строгими противопоказаниями являются любые заболевания в острой форме, наличие злокачественных опухолей (III и IV стадий), чрезмерно избыточный вес (требует персонального контроля). Беременость (особенно на ранних сроках) и лактация не является строгими противопоказаниями, но также требуют индивидуального подхода и персонального ведения.
Возраст
Для прохождения детокс-программы не существует возрастных ограничений.
Продолжительность
Продолжительность детокса различна, но для достижения хоть какого-нибудь видимого эффекта никак не менее 7-ми дней, идеальный вариант — 21 день. Вы можете выбрать любое кол-во дней (мы сделаем индивидуальный расчёт, даже если Вы не найдёте программу необходимой Вам продолжительности у нас на сайте), исходя из Ваших возможностей (длительности отпуска, Вашей готовности и т.д.).
Независимо от продолжительности Вашей программы, мы рекомендуем бронировать перед её началом и в конце небольшие адаптационные программы (на 1-3 дня) для правильно вхождения и выхода из детокса. Они позволят Вам адаптироваться к новым климатическим и часовым условиям, разгрузят Ваш желудочно-кишечный тракт от “самолётной” еды, помогут настроиться на прохождение программы и т.д. Также Вам крайне необходим правильный диетический выход из детокс-программы, основанный на овощах и свежевыжатых соках.
Детокс с детьми
Некоторые детокс-отели разрешают пребывание родителей с детьми до 12-ти лет. Мы составляем индивидуальные программы оздоровления для детей, включающие детские массажи, уроки детской йоги, аквааэробику, посещение травяной сауны, оздоровительные прогулки по берегу моря, специальное питание, экскурсионную программу и т.д.
